30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2314 kcal
|
Yağ: 91,44g | Prot: 89,28g | Karb: 260,91g.
Kahvaltı: Światowid Ser Owczy w Plastrach, Red Sweet Pepper, Tarczyński Kabanos Wieprzowy , Bieluch Serek Naturalny Lekki, Auchan Chleb Pszenny , Milka Choc & Choc, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Apple. Öğle Yemeği: Diamant Cukier Biały, Krasnystaw Jogurt Naturalny, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Swojska Chata Naleśniki z Serem. Akşam Yemeği: Sweet or Dark Chocolate, Onions , Red Sweet Pepper, Pikok Kiełbasa Sucha z Szynki, Sokołów Szynka Wieprzowa, Euroser Ser Owczy, Owocowa Rapsodia Powidła Węgierkowe, Peanut Butter, Butter , Auchan Chleb Pszenny , White Table Wine , Herbapol Sok Malinowy, Soft Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: ActivLab Isotonic Drink. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|