30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 62,14g | Prot: 105,77g | Karb: 147,77g.
Kahvaltı: ВкусВилл Ремесленный Горький Шоколад 74% Какао, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Нектарины, Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Мясо Есть Телячья Шея, Соленые Огурцы с Укропом, Виктория Салат Греческий с Сыром. Aperatifler/Diğer: Prime Kraft Primebar Strawberry Banana Chia Seeds Desert , Кофе с Молоком, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой без Сахара . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|