30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 55,33g | Prot: 68,39g | Karb: 222,83g.
Kahvaltı: Garuda Pilus, Lapis Legit, Regal Marie Biscuits, Indoprima Skim Milk Powder, My Roti Roti Isi Srikaya. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Ikan Bandeng, Oyong, Misoa, Kerupuk Udang, Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Jengkol, Sinti Bumbu Pecel, Udang Kukus atau Rebus, Sate Ayam, Jamur Putih (Ditumis), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Sirsak, Gula Pasir, Es Krim Vanila. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|