30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 30,21g | Prot: 74,06g | Karb: 131,19g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Hambúrguer , Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Limonada, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Crystal Água com Gás, Subway Steak Churrasco. Aperatifler/Diğer: Misto Quente, Água de Coco. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|