30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 94,73g | Prot: 174,08g | Karb: 323,96g.
Kahvaltı: Panquecas Simples, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar . Öğle Yemeği: Batata Inglesa, Pernil Assado, Feijão Tropeiro, Carne de Panela, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Biscoitos Rosa Pimentinha, Nutella Nutella, Macarrão a Bolonhesa, Uvas-Passas (sem Sementes), Maçã. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro Whey Café, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|