30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 59,74g | Prot: 36,92g | Karb: 56,73g.
Kahvaltı: Pain Grillé Multigrain, Concombre (avec Peau), Maître Prunille Pruneaux au Sirop, Casino Haché de Volaille, Eau de Robinet, Café. Öğle Yemeği: Navet Cuit, Carottes Cuites, Céleri, Carrefour Betteraves Rouges, Vinaigre (Cidre), Huile d'Olive Extra Vierge, Huile de Coco, Endives Braisées, Auchan Crème Fluide Entière, Café, Eau de Robinet, Saumon Cuit. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat, monter des escaliers - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|