30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 28,50g | Prot: 93,00g | Karb: 84,00g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Hillshire Farm Low Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. Akşam Yemeği: Lay's Baked! Original Potato Crisps, Hellmann's Real Mayonnaise, StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water (Can), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|