30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 67,99g | Prot: 81,82g | Karb: 130,63g.
Kahvaltı: Revolution Nutrition Whey Isolate, Orange Juice. Öğle Yemeği: Pickle Barrel Small Mixed Greens Salad with Balsamic Dressing, Great Value Beef Burgers. Akşam Yemeği: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 17 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|