29 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 25,31g | Prot: 32,04g | Karb: 128,34g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Iogo Vanilla Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Club Soda , Cranberry Juice (Unsweetened) , Sour Cream, Enchilada with Beef and Cheese. Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Jasmine Rice (Cooked), Chicken Satay. Aperatifler/Diğer: Club Soda , Vodka. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Seks - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 47 dakika, Uyku - 15 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|