30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 82,01g | Prot: 91,23g | Karb: 5,10g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Café, Perdigão Linguiça Suína. Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça Suína, Renata Queijo Parmesão Ralado , Carne Moída Refogada, Agro Nippo Shirataki. Aperatifler/Diğer: Castanhas-do-Pará, Tirol Queijo Mussarela (30g), Café. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|