30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 77,80g | Prot: 47,68g | Karb: 103,67g.
Kahvaltı: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, The Ginger People Organic Minced Ginger, Nutiva Organic Chia Seed, Cucumber (Peeled), Great Value Pineapple Chunks. Öğle Yemeği: Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, Boiled Egg, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad, Kroger Olive Oil & Vinegar Dressing. Akşam Yemeği: French Onion Soup, Roast Beef Sandwich. devamı için...
|
|
3135 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|