30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3443 kcal
|
Yağ: 89,65g | Prot: 283,25g | Karb: 372,12g.
Kahvaltı: Tesco Easy Peeler Satsuma, Morrisons British Semi Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Tesco Potato Cake, McVitie's Mini Jaffa Cakes, Bananas , Bananas , Oranges , Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Morrisons British Semi Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Öğle Yemeği: Tesco Easy Peeler Satsuma, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco No Added Sugar Baked Beans , Tesco Red Kidney Beans in Water, Twiglets Twiglets (25g), Apples , Myprotein Layered Protein Bar - Chocolate Sundae, Eatlean Grated Protein Cheese, Morrisons Protein Bread, Tesco Medium Eggs. Akşam Yemeği: Mushrooms, Beetroot, Morrisons Silverskin Onions , Black Olives, Tesco Soft Prunes, Morrisons Wholemeal Muffins, Eatlean Grated Protein Cheese, Heinz Light Mayonnaise, Tesco Tuna Chunks in Brine, Cofresh London Mix, Tesco Spinach . Aperatifler/Diğer: Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3, Morrisons 100% Smooth Peanut Butter, Ryvita Ryvita Protein Chia Seed & Buckwheat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|