30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 74,97g | Karb: 82,58g.
Kahvaltı: Galletas Saltinas, Alpina Queso Finesse Tajado, Huevo Revuelto, Capuchino. Öğle Yemeği: Tajadas, Arroz Blanco, Té sin Azúcar, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Capuchino. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|