|
🎉🎊 Num bom ritmo, a perder sempre a perder.
Noto bem a diferença, no corpo e quando estou a fazer o treino o corpo reage de outra forma e faço com maior facilidade alguns exercícios.💪
Estou mesmo a combater a minha doença, a obesidade e a compulsão alimentar. 🎉🎊
|
131,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 56,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 62,06g | Prot: 64,93g | Karb: 67,86g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Chá Verde, Maçã, Papaia, Mangas, Couve-Flor, Caril de Frango. Akşam Yemeği: Philadelphia Queijo Creme Original, Azeite, Banha de Porco, Tomates, Angus Carne Picada de Novilho, Cogumelos, Courgette, Queijo Mozzarella, Papaia, Mangas, Chá Verde. Aperatifler/Diğer: Papaia, Limiano Queijo Fatiado. devamı için...
|
|
4425 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Fitness (Egzersiz) - 28 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|