01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 54,89g | Prot: 78,75g | Karb: 186,46g.
Kahvaltı: Sunpride Banana, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Selada, Blue Band Mentega, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah, Nila (Ikan). Akşam Yemeği: Melon, Sambal Goreng, Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Bihun Goreng. Aperatifler/Diğer: Tape Singkong, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Tempe Goreng Tepung. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|