19 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 66,64g | Prot: 75,94g | Karb: 276,38g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Nestle Хлопья Fitness, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кока-Кола Кола, Помидоры, Жареный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Компот из Сухофруктов. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|