18 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 69,62g | Prot: 86,68g | Karb: 184,33g.
Kahvaltı: Raisin Bran, Low Fat Milk, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Öğle Yemeği: Water, Coffee, Field Greens Salad with Sauteed Salmon (Half). Akşam Yemeği: Earthbound Farm Romaine, Onions, Olive Oil, Pace Mild Picante Sauce, Green Peppers, Chicken Breast, Cheddar Cheese, Azteca Flour Tortillas (Soft Taco Size). Aperatifler/Diğer: Red Raspberries, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
3803 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ev İşi - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Alışveriş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|