01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 89,25g | Prot: 86,45g | Karb: 195,83g.
Öğle Yemeği: Tohato Jyagapariyaki Yakisio Flavor 東鳩烤鹽薯片, Coffee, Pb2 Powered Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Navitas Cacao nibs, Eru Smoked Cheese, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Tuna in Water (Canned), Frontier Nutritional Yeast, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你蛋黃豆蓉酥. Akşam Yemeği: Cooked Kale (from Fresh), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), White Rice. Aperatifler/Diğer: Bourbon Bourbon五穀健康餅乾, Bourbon 豆乳威化, 旺旺 燒米餅, 樂天 (Lotte) 熊仔餅 (朱古力）, Psyllium Seed Husks, Planters Extra Large Virginia Peanuts, nestle fitness toasties. devamı için...
|
|
1608 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|