|
mnta pencerahan tmen fs...aku bingung gmn cara ny biar sodium karbo m lemak rendah..tiap hari gede truss .mu tanya dong bakal ngaruh k turun bb ga yah soalnya bb ga turun.tpi ttp msih defkal sllu bmr 1000kal prhari
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 68,78g | Prot: 83,54g | Karb: 172,77g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mentimun (dengan Kulit), Kentang Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Labu Siam. Öğle Yemeği: Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Sayur Tahu Toge. Akşam Yemeği: Ceker, Nasi Bakar. devamı için...
|
sabit kilo
|