01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 54,81g | Prot: 70,85g | Karb: 53,92g.
Kahvaltı: Schär Kuchen & Kekse, Bad Reichenhaller Marken Jodsalz, Ja! Gemahlene Mandeln, Back Family Backpulver , Seeberger Sonnenblumenkerne, Aldi Magerquark, Leinsamen, Möhren, Ei, REWE Mandeln Gemahlen, Aldi Magerquark, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Äpfel. Akşam Yemeği: Schär Kuchen & Kekse, Gurke (Geschält), Schwarzer Pfeffer, Lauchzwiebeln, TiP Kondensmilch 4%, Salz, Ei, Nordholmer Büsumer Krabben, Ei, Bad Reichenhaller Marken Jodsalz, Möhren, Leinsamen, Aldi Magerquark, Seeberger Sonnenblumenkerne, Back Family Backpulver , Ja! Gemahlene Mandeln, Rapsöl. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|