01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 57,33g | Prot: 63,81g | Karb: 168,39g.
Kahvaltı: Окей Сырный Продукт Российский, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Liebendorf Сыр Тильзитер, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Черемушки Хлеб Зерновик, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Капуста Жареная, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд. Aperatifler/Diğer: Каравай Хлеб Зерновой, Курага, Бананы. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 11 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|