01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 47,42g | Prot: 161,57g | Karb: 200,21g.
Kahvaltı: Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Буренка Сливки 10%, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый. Öğle Yemeği: Куриное филе в сметане, Чумак Томатная Паста 25%, Своя Лінія Спагетти, Яблоко Зеленое, Злагода Пряжена Сметана 10%, Боцики. Akşam Yemeği: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Банан, Галичина Кефир 1%. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, планка - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 9 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|