01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3016 kcal
|
Yağ: 124,86g | Prot: 120,68g | Karb: 359,35g.
Kahvaltı: Butter , Światowid Ser Gouda, Sokołów Szynka Wiejska, Biedronka Bułka Kajzerka, Diamant Cukier Biały, Zott Jogurt Naturalny, Owocowa Rapsodia Powidła Węgierkowe, Swojska Chata Naleśniki z Serem, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Pierre Baguette Fresh Sandwich Gyros. Akşam Yemeği: Herbapol Sok Malinowy, Jam Preserves, Peanut Butter, Honey , Ketchup , Sokołów Szynka Wiejska, Światowid Ser Gouda, Butter , Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Herbapol Sok Malinowy, Jam Preserves, Peanut Butter, Honey , Ketchup , Sokołów Szynka Wiejska, Światowid Ser Gouda, Butter , Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) . Aperatifler/Diğer: Pastrami Sandwich, ActivLab Isotonic Drink. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|