19 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 48,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 103,28g | Prot: 97,89g | Karb: 193,16g.
Kahvaltı: Red Tomatoes, Espresso Coffee, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Golden Delicious Apples. Akşam Yemeği: Chex Mix Traditional, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Hummus, Beef, White Pita Bread, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Authentic Taboule, Rose Wine. devamı için...
|
|
4598 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|