01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 72,38g | Karb: 76,60g.
Kahvaltı: Bakso dengan Saus (Campuran). Öğle Yemeği: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kelapa, Nasi Ketan (Ketan). Aperatifler/Diğer: Siantar Top Tic Tic Pedas Mantap. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fairezmahdan Kilo Geçmişi
|