01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 79,86g | Prot: 113,98g | Karb: 147,82g.
Kahvaltı: Селедка под Шубой, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Теремок Уха из Форели по-Фински, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Штолле Пирог с Яблоком . Akşam Yemeği: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Нектарины, Пятерочка Яблоко Красное , Братья Караваевы Сырники Диетические , Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|