19 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 107,14g | Prot: 56,29g | Karb: 226,88g.
Kahvaltı: Kräutertee, Kaffee, Philadelphia Doppelrahmstufe, McDonald's Cappuccino (Regular), McDonald's Kornbrötchen. Öğle Yemeği: Kräutertee, Kaffee, Kaufland Milchbrötchen, Lidl Choco Nussa, Bratkartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Krüger White Cappuccino. Akşam Yemeği: Tee ungesüßt, Veltins Alkoholfrei, Pommes Frites, Gefro Jägersoße, Bratwurst, Coca-Cola Light. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, Mühlenhof Hinterkochschinken, Roulade, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Lindt Excellence Mild 85%, Clarky's Salzstangen. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|