01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 92,22g | Prot: 129,13g | Karb: 139,66g.
Kahvaltı: Картофельное Пюре, Печень Куриная Жареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Danke Сыр Тильзитер, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Классический. Öğle Yemeği: Бутерброд с Семгой, Куриные Котлеты на Пару, Теремок Гороховый Суп Постный. Akşam Yemeği: Сосиска, Чистая Линия Мороженое Российское, Солянка. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Сырники. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|