|
Bom dia!! E assim começou Outubro. Finalmente 2 dígitos....Foram 26.6kls eliminados (Até agora.....). Vida que segue....
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 33,00g | Prot: 97,78g | Karb: 107,07g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Contra-filé, Banana Prata, Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Heineken Cerveja, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Seara Presunto Cozido. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|