01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2736 kcal
|
Yağ: 109,60g | Prot: 160,76g | Karb: 284,23g.
Kahvaltı: Gatorade Tangerina, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa, Trident Chiclete, Maminha. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Biscoitos Rosa Pimentinha, Aruba Biscoito de Coco, Sadia Salaminho, Macarrão a Bolonhesa, Maçã. Aperatifler/Diğer: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Black Skull Whey 3HD, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|