O L A ♡ Günlüğü, 01 Eki 20

O L A ♡ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

الحمدلله نتيجة حلوة ف اقل من اسبوع 💙🌼

72 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ekim 2020:

1618 kcal

Yağ: 45,93g | Prot: 49,71g | Karb: 259,54g. Kahvaltı: زيت عباد الشمس, بيضة مسلوقة, بطاطا حلوه بطاطا, بياض البيض, عيش مرحرح, الخيار (مع القشرة), حمص مسلوق, فول مدمس, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Öğle Yemeği: عيش مرحرح. Akşam Yemeği: الجزر, الطماطم, البصل, عدس. Aperatifler/Diğer: كيك القهوة. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor