01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 25,05g | Prot: 148,97g | Karb: 79,32g.
Kahvaltı: Apple, Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. Öğle Yemeği: Aldoha Freekeh, Buffalo Meat. Akşam Yemeği: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|