01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2720 kcal
|
Yağ: 81,67g | Prot: 114,72g | Karb: 364,27g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vigor Requeijão Light, Pão Integral. Öğle Yemeği: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Spoleto Cenoura, Subway Pimentão, Subway Cebola, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca , Bife de Fígado, Macarrão. Akşam Yemeği: Purê de Batata, Queijo Coalho, Linguiça de Frango. Aperatifler/Diğer: SupraSoy Bolo Baunilha, Coca-Cola Coca-Cola, Cafezinho, Marilan Lev Leite e Cereais, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, União Açucar Cristal, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Maçã, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ofelipe.brito Kilo Geçmişi
|