01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 32,45g | Prot: 34,09g | Karb: 95,28g.
Kahvaltı: Pão Bijou. Öğle Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata. Akşam Yemeği: Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Frango (Panado e Frito). Aperatifler/Diğer: Continente Iogurte Líquido Magro Morango, Nixe Patê de Atum, Pão Bijou. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paulacosta21 Kilo Geçmişi
|