19 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 30,48g | Prot: 72,02g | Karb: 206,48g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Mt. Olive Pepperoncini, Fresh Selections American Blend, Red Onions, Beets (Drained Solids, Canned), Feta Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Progresso Balsamic Vinegar, Red Onions, Tuna in Water (Canned), Bush's Best Cannellini Beans. Akşam Yemeği: Red Onions, Celery, Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Kroger Lite Mayo, Tuna in Water (Canned), Low Fat Milk, Tomato Soup (Canned, Condensed). Aperatifler/Diğer: Carrots. devamı için...
|
|
4211 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Oturma - 3 saat ve 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|