19 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3212 kcal
|
Yağ: 180,81g | Prot: 214,43g | Karb: 140,04g.
Kahvaltı: GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado, Chicken Wing. Akşam Yemeği: Classic Blue Cheese Wedge Salad, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Ribeye Steak. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|