01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 62,52g | Karb: 266,40g.
Kahvaltı: Butter , Trader Joe's Organic Rosemary Bread, Fried Egg, Bananas, Coffee, So Delicious Organic Creamer Coconut Milk. Öğle Yemeği: Celery , Red Onions, Trader Joe's Organic Peas, Trader Joe's Organic Shredded Green & Red Cabbage with Orange Carrots, Brown Rice (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Trader Joe's Raw Shrimp, Bragg Liquid Aminos, Soy Vay Island Teriyaki . Akşam Yemeği: Soy Vay Island Teriyaki , Trader Joe's Chicken-less Mandarin Orange Morsels, Stir Fried Vegetables, White Rice. Aperatifler/Diğer: Fever Tree Premium Ginger Beer (275ml), Tito's Handmade Vodka, Starburst Original Fruit Chews, Apples. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 25 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|