19 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 25,99g | Prot: 88,27g | Karb: 81,66g.
Kahvaltı: Parks & Co. Coffee Non-Dairy Creamer, Coffee, Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry, Bananas. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick. Akşam Yemeği: Pacific Natural Foods Creamy Potato Leek Soup, Roasted Broiled or Baked Chicken. Aperatifler/Diğer: Sprouts Farmers Market Peppered Turkey Breast, Publix Red Bell Pepper. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|