02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 32,65g | Karb: 175,30g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal, Kentang Goreng, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Stroberi, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Bakwan, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Khong Guan Saltines Original Crackers, Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Oat. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 10 saat, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|