02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 28,22g | Karb: 198,76g.
Öğle Yemeği: Gado Gado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan. Akşam Yemeği: Roti, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Indomilk Susu UHT Kids Cokelat. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Pepaya. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, HIIT - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|