02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 48,06g | Prot: 106,89g | Karb: 235,22g.
Kahvaltı: Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana, I Can't Believe It's Not Butter! Light Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Roberts Bakery Wholemeal Bread , Heinz Five Beanz, Grape Tree Milk Chocolate Peanuts. Öğle Yemeği: Asda Black Bean Stir Fry Sauce, Asda Mild Baby Spinach, Asda Edamame Bean & Broccoli Stir Fry, Tesco Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği: Chamomile Tea, Grape Tree Milk Chocolate Peanuts, Grape Tree Crystallized Ginger, Passion Fruit, Asda Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Wall's Mini Twister, Date and seed healthy bars, Asda Banana. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|