02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 67,42g | Prot: 66,80g | Karb: 175,75g.
Kahvaltı: Swebar Protein Bar . Öğle Yemeği: ICA Selection Avokado , Becel Becel Lätt, Wasa Sesam & Havssalt. Akşam Yemeği: Blåbär (Osötade, Frysta), Lindahls Kvargyoghurt Vanilj. Aperatifler/Diğer: Exotic Snacks Salmiakmandel, Bubs Sur Skalle, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|