|
Сегодня без отвеса. Согрешила, Съела крекеры на ужин вместо тунца. И хотя по каллориям в норму вписалась, но увы.. Буду сегодня исправлять ситуацию. Часы и наушники ждут))
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 70,84g | Prot: 129,50g | Karb: 151,73g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Хлебец, Эвалар Семена Льна, Янтарный Мир Сырок Надежда, Яичница, Яшкино Бельгийский Молочный Шоколад, Летний День Молоко 3,2%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Öğle Yemeği: Янтарный Мир Сырок Надежда, Лечо, Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Рис Отварной, Болгарский Перец, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Окей Виноград Черный , Морковь. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 4 dakika, Squat - 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|