|
108/94/107
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 54,38g | Prot: 103,45g | Karb: 141,85g.
Kahvaltı: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Колбаса из Мяса Индейки, Helcom Огурцы Маринованные, ВкусВилл Чизкейк Малиновый, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Calve Вьетнамский Имбирный Соус, Куриная Грудка с Овощами, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Akşam Yemeği: Два Капитана Салат из Морских Водорослей Чука, Monini Бальзамический Соус, Лук, Помидоры Черри, Calve Вьетнамский Имбирный Соус, ВкусВилл Сыр Моцарелла, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Избенка Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Манго, Вкуснотеево Творог 5%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Temizlik - 15 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ангина Ивановна Kilo Geçmişi
|