aysebilgee Günlüğü, 02 Eki 20

aysebilgee Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ilk kez diyet yapıyorum 4 günde 2.2 verdim normal mi acaba

56,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg. Geriye kalan: 11,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ekim 2020:

942 kcal

Yağ: 42,84g | Prot: 50,55g | Karb: 94,35g. Kahvaltı: Bağdat Pul Biber, Marul, Limon Suyu, Limonlu Su, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Iceberg, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Nohut, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili. devamı için...

1395 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

büyük ihtimalle sadece ödem atmış olabilirsin :)

02 Eki 20 üye tarafından: umutcanv

Çok iyi

02 Eki 20 üye tarafından: y_d.er1

normal değil. sen aşırı harikasın.

02 Eki 20 üye tarafından: exhımbıl

cogunluk odem dahi olsa guzel sonuc durmak yok yola devam bundan sonra azalmalar görünce uzulme pes etme sakin cunku bundan sonrasi artik yag yakma zamani👏💪

02 Eki 20 üye tarafından: zayiflamadanbirakmakyok

1 kilo verebilmek için 7000 kalori açıkta olmalı. Vücut diyetin başlarında fazla suyu atar,yani ödemi. Eğer kendini aşırı kısıtlayıp çok düşük kalori aldıysan kaslarına zarar vermiş de olabilirsin.

02 Eki 20 üye tarafından: Worthylifeever

Ödemdir muhtemelen ama yine de bence başarı çünkü zaten fazla bi kilon yok

02 Eki 20 üye tarafından: ozlemaries

teşekkür ederim hepinize fikirler için ben normalde yaklaşık 10k kalori alırdım bir anda 1000 kaloriye düşürdüğüm için de olabilir

03 Eki 20 üye tarafından: aysebilgee


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aysebilgee Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aysebilgee Günlüğü, 02 Eki 20

Yorum Gönder

aysebilgee Kilo Geçmişi