02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 70,47g | Karb: 194,40g.
Kahvaltı: Сахар, Елизавета Хлебцы Вафельные, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Фазер Хлеб Подовый, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Морские Анчоусы Сушеные Соленые, Пиво. Aperatifler/Diğer: Сахар, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Алексеевский Творог Зерненый Домашний. devamı için...
|
|
1356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|