|
Idag är det exakt 4 månader sen jag började min viktresa. Det bästa beslutet på länge. Har gått ner 18.5 kg under denna resan. Är då nöjd och stolt att jag inte gett upp. Har haft galna frossardagar där jag vräkt i mig massor. Men dagen efter fortsätter jag räkna mina kalorier. Har blivit inspirerad av alla era matbilder, av alla era texter mm. Skönt att vi alla har samma mål. Nu ska jag kämpa bort de resterande kilona. 🤪
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3113 kcal
|
Yağ: 150,03g | Prot: 180,94g | Karb: 245,08g.
Kahvaltı: Arla Lättmjölk, Norrmejerier Naturell Yoghurt 3%, Banan. Öğle Yemeği: Wasa Husman, Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås. Akşam Yemeği: Röd Paprika, Eldorado Skivade Champinjoner, Garant Laktosfri Matgrädde Matgrädde, Eldorado Krossade Tomater , Gullök, Smör, ICA Nötfärs 5%, Färskpotatis, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Morötter. Aperatifler/Diğer: Sirap, Arla Lättmjölk, Oboy O'boy Portion, Bregott Bregott Ekologisk, Rostat Vitt Bröd, Arla Port Salut, Coca-cola Coca-Cola Zero, Friggs Chiafrö & Havssalt. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|