|
Этот вес я видела на своих весах уже много раз, но он никак не хочет задержаться! Сегодня сделаю разгрузочный день на клетчатке и воде. На ужин будет сибас и брокколи с льняным маслом. После вчерашнего загула с алкоголем и десертом это вполне актуально)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
662 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 48,44g | Karb: 27,78g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка Сибирская . Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Сибирская . Akşam Yemeği: Простоквашино Ряженка 3,2%, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры), Льняное Масло, Брокколи, Сибас. devamı için...
|
|
1355 kcal
|
Egzersiz:
вращения - 30 dakika, присед со штангой 22 кг 4*12р - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|