02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 47,32g | Prot: 75,20g | Karb: 96,33g.
Kahvaltı: Lavazza Caffè, Pam Panorama Frutta Per Te, Granarolo Ricottina Oggi Puoi, Misura Fette Biscottate Integrali, Vitasnella Fiocchi di Latte, Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Wasa Integrale. Öğle Yemeği: Esselunga Olio Extravergine d'oliva, Bennet Gamberetti Boreali, Monte Castello Farro Perlato, Buitoni Zucchine. Akşam Yemeği: Coop Vino Bianco, Conad Pane Bianco, Italiamo Burrata, Rio Mare Sgombro al Naturale. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pilates - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|