02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 76,71g | Prot: 90,08g | Karb: 273,61g.
Kahvaltı: Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Hennings Storform, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Grapes. Öğle Yemeği: Grapes, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Dansukker Florsocker, Alesto Walnuts, Saltå Kvarn Havregryn, Carrots , Maizena Majsstärkelse, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn , Lidl Crownfield Muesli (Luxury Fruit and Nuts), Egg. Akşam Yemeği: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Dalblads Swebar Cocos, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Milbona Tilsiter, Egg, Hennings Storform. Aperatifler/Diğer: Alesto Walnuts, Saltå Kvarn Havregryn, Carrots , Maizena Majsstärkelse, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn , Lidl Crownfield Muesli (Luxury Fruit and Nuts), Egg, Dansukker Florsocker, Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
|